圈里圈外为枪棍术语，亦是拳械较斗的技术要诀。二人较枪，从对方枪杆内侧进枪称圈里气反之，则称圈外。圈里、圈外是枪，棍取势，取位、用招和运用战术的重要技法内容。明程宗猷《耕余剩技·长枪法选》：圈里搭，圈外看；圈外搭，圈里看同书又载：枪以八名者何?盖以圈里枪，圈外枪，圈里低枪、圈里高枪，圈外低枪、圈外高枪，吃枪、还枪，八着故也。近代通备门枪法谚语中亦有圈里枪，圈外枪，圈里圈外要提防的技术要诀。圈里、圈外在拳艺较斗中，亦被拳家看作距离要求。圈外为安全距离。两人持势相斗，拳脚不能及，此时多运用行场过步，诈敲逗引对方。一旦双方进入拳脚相接的距离，则称为圈里(圈内)。
剧影视歌曲由华语乐坛著名词人海雷联手音乐人刘子华创作将“圈里”和“圈外”用音乐的方式展现。
想要了解更多“圈里圈外（2015年刘庭羽主演电视剧）”的信息，请点击：圈里圈外（2015年刘庭羽主演电视剧）百科
